回避型人格，“回”就是不想和任何人建立亲密关系，很畏惧，会故意疏远两人的关系，对亲人表面上或者说自己从道德层面上觉得负有责任，但是心里真的很无所谓。

只有自己呆着最舒服，即使没有朋友已经严重影响了生活，导致自己越来越独立，越来越孤僻。但是反而心理越来越轻松，越来越舒服。

而“避”有时候是想回避不好的部分，或者是容易酿成风险的性格，比如回避粗心大意就拼命压抑自己反复检查，回避自私自利就拼命展示好的一面，回避无原则不道德的行为就拼命回避可能产生这种行为的人和事，慢慢地就把自己装在自己道德标准的保护套里。

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亲密关系也是如此，比如回避喜欢一个已经有对象的人，回避父母可能存在的偏心，只要自己不参与，这件事就不存在诸如此类，一点点累积成了回避型人格。

01说说亲身经历

我在家脱产复习考研，三战。自从去年毕业回家到现在，已经一年整没怎么接触过同龄人，没有社交了，现在的生活相当于暂时停滞，并且身上背负着各种压力，因此在这种压力极大的处境中，我甚至能自己感受到自己的心理和性格发生了一些显著的变化：少了跟外界的沟通，也少了许多在过度焦虑时可以转移注意力的途径。

于是我这一年多来，我变得非常容易焦虑，不仅对一些压力比较大的事感到焦虑，而且对一些以前想起时完全不会焦虑的事，现在却会感到无比地焦虑。

对一些小事我会往不好的方向无限延伸和想象，对并没有发生的事我会在脑海里构建可能发生的不好的情景和人物对话，并相信这种不好的事在未来极有可能发生，从而产生了极强的焦虑情绪。

很多时候是力不从心，不是没尝试过，而是自己没有那个能力，而且精力和时间不允许，其实很多事情是顺其自然的，不是说你想就得去做，欲望是无穷无尽的，但人的精力是有限的。

其实我觉得要做的是减少欲望，没有太多杂七杂八的追求，内心才能安宁，不是说想做的做不到就是自己的人生没开始，而是接受自己的无能为力，怎么活都是活，不用太纠结。

02不善于处理感情

缺爱，年少时没有很好的依恋关系。不知道怎么比自己，也不知道怎么爱别人。他们看起来很冷漠，拒人于千里之外，不是因为他们真的不想关心人，而是因为他们真的不会，缺少爱人的能力。

渴望被爱，也害怕被抛弃、被拒绝。回避型之所以回避也是因为不确定性，如果对方只想着搞暧昧，你侬我侬，这挺浮于表面的。

换言之，回避型最需要无言的陪伴，给予确定性。所以回避型更需要朋友，而不是恋人，朋友能更好地治愈这种心态。

03如何走出回避型人格

有两个解答思路，第一个是孔子说的“以德报怨，何以报德，当以直报怨”，正心诚意，仗义执言。

第二个是诗经的“投我以桃，报之以李。”一来一去，关系递增，回避型人格拒绝的是人际关系给自己带来的精神内耗。

因为，虽然古圣先贤建立了礼节，有“来而不往非礼也”的传统基调，但在这个基调没有萃取出“感恩之心”的精华时，礼节往往会变成一种负担而不是动力。

只有当一个人体悟到一切的发生都不是理所当然的时候，感恩之情便会油然而生，由此也会涌起希望回馈对方的意愿，如此就能迎刃而解。

回避型人格的相处，像是在和猫相处的方式，个人是欣赏又喜欢猫的，独立有边界，是自由的个体，而且自身作为回避型感知到自己或许是慕强主义的，深知自己是有问题但和自己和解不了，期待一个外力的状态。

需要对方稳定又“强大”的，给一个支点。自身的焦虑和紊乱才能被平衡，找到了稳定的亲密关系，感觉才好。

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